“是有一些训练技巧吧，比如跑步时，我一般有三种方法，分别是间歇跑，变速跑，腿酸极限跑。

先说间歇跑，这是一种高强度的训练方法，通过交替进行高强度跑步和短暂休息，帮助跑者提升能力，

还有变速跑………

还有训练方法，又分为力量训练，力量训练，可以帮助跑者提高肌肉力量和稳定性，减少运动伤害风险。

柔韧性训练，通过拉伸和体操等方式提升关节活动范围和灵活性，减少肌肉拉伤的可能性。

交叉训练，如骑自行车、游泳等，可以帮助跑者在不增加关节负担的情况下，提高心肺功能和耐力。

………

当然，这都是我自己在平时训练时总结的一些技巧，仅供参考啊！

朱娜自己也没想到，一个没有指导老师的野生运动员，竟然无师自通这么多训练技巧！

看着自己记下的笔记，朱娜都有些头疼了，这些技巧，也太多字了吧，要不要删掉一部分呢？

接下来，什么比赛经历、个人感受、未来计划、甚至对国家和社会的意义，赵振华都回答的滴水不漏。

最后，赵振华更是以一段领导讲话中的关于体育运动的经典句子做结尾。

“发展体育运动，提高运动水平，为生产和国防服务！”

整个采访下来，'朱娜的第一感觉就是两个字“完美”！配合太完美了，自己想要什么内容，赵振华就说什么内容，像是排练好的一样！

为了表示对赵振华配合采访的感谢，朱娜临走时，专门问了赵振华一句：“赵振华同志，你们兄弟和领导的合照，要不要帮你们多洗两张？”

听到朱娜的话，两兄弟连忙同意，本想给朱娜一些洗照片的费用，也被朱娜拒绝了。