但是只要撑过了十分钟，就会感受到一股轻灵之感。

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这一感觉，无疑让这些人眼睛放光，直呼神奇。

可惜现在正在练功，不然非得扣波666不可。

大约过了半个小时，林渊嘱咐大家歇息十分钟。

当然，其实很多人已经不止歇了十分钟了，几乎80%的人会在前十分钟放弃，另外20%能够坚持到10分钟，但能够坚持到20分钟的，几乎就寥寥无几。

休息时间结束，林渊便开始教《十三总势》。

几乎各门各派的太极拳，都不会不教这个，这十三总势，乃太极拳最基础的动作，其中更是蕴含着四方五行八卦之理。

十三总势，分别对应掤、履、挤、按，采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定十三个最基本动作。

掤、履、挤、按，即坎、离、震、兑，四正方也；采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此为八卦。进步、退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。

林渊一个动作一个动作示范，并且每一个动作，又停下来讲发力的技巧，让这些人能够听明白。

光这《十三总势》就讲了将近两个多小时。

几乎就是掰开揉碎了，若是这样再看不懂，林渊只能表示，就看着乐呵乐呵吧。

当然，他也没有指望这些人一遍就能学会。

今天先将完整的教学，走一遍，后面他们自个可以去看回放。

教完《十三总势》，其实就已经有超过一半人开始放弃了，纷纷拿着手机，在直播间里聊天。

这也很正常，大多数人，也就是热血三分钟，一时兴起罢了。

连续锻炼几个小时，一般人也没这耐心。

而且，大多数人心想着，反正可以看回放，以后再练不就是了，以后就是没有以后了。

只要一个人想放弃，总归是能够找到理由的。

不过也罢，他只负责教，学不学的会，就看自己。

所谓“师傅领进门，修行在个人”。

最后，便是最主要的三十六路招式了。

林渊讲解道：“这三十六路，走的是大开大合的路线，招式连贯，滔滔不绝，但又能够在细微之处有巧妙的变化，你们看清楚了。”

“先是起式。”

“双臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心朝下。”

“然后，双肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指朝前，掌心仍然朝下。”

……