上午的力量训练环节，泽法像往常一样给他安排了器械组。

第一个动作是负重深蹲，配重和昨天一样。

罗西把配重杠扛上肩膀的时候感觉到那个重量——但还是能站稳。

他下蹲、起身、再下蹲，动作比昨天顺畅，膝盖在起身的时候没有出现犹豫的卡顿。

泽法在旁边看了一会儿，走过来，往杠铃两侧各加了一片配重。

罗西扛着加了配重的杠铃试了一次——比刚才沉了不少，但他的膝盖在蹲到底之后能平稳地推起来。

泽法又加了一片。

罗西又做了一组。

泽法的动作停了一下，然后他伸手把罗西肩上的杠铃接过来放在了架子上：“你跟我来。”

罗西跟他走到力量区旁边那排重型器械前。

泽法从架子上取了一根更粗的杠铃杆，两端各配了一组更大的负重片。

“做一组硬拉。先试一次，不要勉强。”

罗西站到杠铃前面，弯腰握住杆身。

这个动作在耕四郎的剑馆里做过类似的动作，但这次的不同在于，当他发力拉起杠铃的时候，牛符咒的轮廓在他的掌心里动了一下，像一个人蹲下去之后重新站直了。

杠铃被拉起来了，离开地面，到腰部高度，再放下。

他整个过程中腰背没有弯，呼吸没有乱。

泽法走到旁边看了一下杠铃片的重量，目光微微动了一下：“你还能再拉一次吗？”

“能。”

罗西又做了一次，然后一次，再一次。

第五次做完之后他把杠铃放回地上站直了，呼吸正常，只出了一层薄汗。泽法站在那里看了一会儿。

他以往的目光是平视的，但这一次他垂眼看了一眼罗西的靴子，又抬眼看了一眼他的肩膀，像是在重新估算他的轮廓尺寸。

“你今天的训练量，从下午开始加一倍。”

“好。”