进到健身房后，林枫带楚燃去练爬楼机。

比起通过跑步和爬坡来做有氧，爬楼机的效果会更好，但也会更累，而且关节不好的也不建议尝试。

楚燃练了一会儿，就已经累到不行了，叉着腰大口喘着气，胸口快速起伏。

“这个器械真的好累，我腿都已经软了。”楚燃说道。

“休息一会儿，你再上去练一会儿，今晚吃的那些就消耗干净了，还能顺带着减脂。”林枫边爬楼边鼓励着楚燃，看起来很是轻松。

楚燃咬了咬牙，下定决心道：“我要减肥！”

她再次走上了爬楼机，这次又坚持了七、八分钟，就再次败下阵来，坐在器械上，白皙的俏脸变得红扑扑的。

“我感觉我的腿已经不是自己的了。”她有气无力的说道。

大饱眼福之后，林枫故作正人君子的样子，说道：“那你休息着，我去练一会儿力量。”

本身今天放纵日，林枫是不想练的，但来都来了。

于是他来到卧推区，先是推了几组简单的，随后一点儿一点儿加杠铃片，开始慢慢给自己上强度。

这时，楚燃走了过来，看到林枫在卧推，于是便自告奋勇的去给林枫加杠铃片。

一开始是60公斤，到后面80公斤、100公斤、120公斤，最后到了140公斤。

在不使用任何药物的情况下，卧推能到140公斤就已经很强了。

林枫推了几个，示意楚燃再往上加，先是加到160公斤，推了两下之后，又加到了180公斤。

这重量楚燃只是看着都觉得恐怖，生怕林枫是逞强。

林枫刚准备卧推，都已经躺在座椅上抬杆了，这时楚燃却来到了他面前，

她主动来到林枫面前，说道：“林哥，我来帮你辅助。”

“我靠！”

林枫赶紧屏住呼吸，刚才楚燃出现的那一刻，好悬差点没给他干泄力，180公斤的杠铃差点砸在他脸上。