同一时间，浙省，横店。

刚结束一天拍摄的小田，点了一顿丰盛的晚餐，带到酒店自己的房间，一边看平板，一边吃饭。

因为今天是放纵日，所以她点的美食有很多，比如奶油虾、烤玉米，还有菠萝咕咾肉、再配上一个素菜。

哇，这顿饭对于一个长期吃蔬菜沙拉的人来说，就是一种享受。

吃完晚饭，她还准备了零食，最爱吃的花生酱饼干。

就这一顿造，何止千卡，简直就是热量爆爆炸。

这里还要专门感谢一下老板林枫，要不是他提出的减脂要适度，偶尔需要用放纵餐来增加新陈代谢，经纪人还不会同意安排放纵餐给她呢。

林枫现在也算是半个健身专业选手了，关于放纵餐，也可以说是高碳水餐，他还真不是在瞎扯。

一个人减脂减了许多天，每天吃的碳水很少，他的身体代谢其实是会下降的。

因为人的身体是有保护机制的，如果长期保持低碳摄入，那么它给身体的信号就是处在一个吃不饱饭，低热量摄入的环境下。

所以这时候保护机制开始发力，人的代谢就会降低，因为降低代谢之后消耗的能量会变少，是有利于人生存的。

对于想要减脂的人来说，这个时期的他们代谢减少，就会发现这几天一直在减肥，但体重好像没变一样。

所以这时候就需要吃一次放纵餐，欺骗我们的身体，让身体以为我们已经处在一个热量充足的环境下。

这时候代谢就提升去了，就又可以依靠高代谢去把脂肪给燃烧掉了。

当然，放纵餐是要建立在日常保持锻炼，以及低碳饮食的情况下，偶尔可以吃一次的。

如果天天放纵餐，还不运动消耗热量，那特么就不叫减脂了，叫增肥。

林枫当时讲的那叫一个专业，但小田只听到了“放纵”二字。

管他呢，反正老板都说要安排放纵日了，你们这些员工总不能还对我严格要求吧？

打开一罐无糖可乐，小田喝了一大口，表情看起来很是舒爽愉悦，感慨道：“啊，这才是人该过的日子。”

她将平板解锁，打开金鸡奖的实时直播画面，一边吃一边看。

说起来，如果不是要拍戏的话，小田原本也可以一起去金鸡奖现场的，她也可以跟着剧组一起走红毯。

因为她是《盗梦空间》的女二号，有着重要的戏份。